知识详情上面

怀孕晚期:有助于自然分娩的3个简单动作

作者:家家月嫂 发布日期:2017-08-08

  不用说大家都知道,自然分娩是最好的分娩方式。但有些妈咪都会畏惧自然分娩,在这里,寒妈就告诉大家3个有助于自然分娩的简单动作,以便准妈妈们能更轻松的应对自然分娩。 希望对大家有帮助哦!

  动作一:上下摇摆骨盆。

  用双手和双膝支撑身体,头和躯干在同一水平线。收腹,保持该姿势数秒钟,同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部,降低背部,尽量保持背部水平,重复上述动作。这可以加强腰部肌肉,帮助减轻分娩时的背痛。

  如果您觉得我们的内容很赞,请记得点击页面右上角按钮收藏,转发或分享到朋友圈哦。

  好东西记得跟朋友分享嘛^-^

  动作二:墙面滑行。

  背靠墙站立,两脚分开,距离与肩同宽,慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒,然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口,以给胎儿更大的空间进入产道。 为了减轻膝盖的压力,可以在后背放个小球,以减少滑行过程中的阻力。你也可以不靠墙来完成该动作,同样需要保持后背笔直,两脚分开同肩宽。 你也可以靠着墙进行类似的动作:直立靠近墙,努力让腰下臀上的部位靠近墙面。

  动作三:盘腿对脚坐。

  保持后背腰部挺直,两脚掌合上,将足跟向内侧拉,同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉,同时可以改善分娩时的体位,保持骨盆柔韧性,增强下身的血液循环。 如果比较难完成这个姿势,可以靠着墙来支撑后背,或者是在大腿底下放上垫子,但记住一定要保持后背笔直。

本文来自 家家月嫂:www.ddys168.com(如有侵权,请联系删除)

猜你喜欢
如何科学度过漫长的哺乳期?别急,记住这五点,轻松解决问题
如何科学度过漫长的哺乳期?别急,记住这五点,轻松解决问题为了宝宝的健康,妈妈在哺乳期内要注意方方面面的细节。哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分,婴儿可以通过母乳摄取这些营养。母乳中含有大量的钙质,能使婴儿的骨骼迅速成长。如果母亲摄取的钙质太少,母乳中的钙就得从她的骨骼中获得。如何科学度过…
新生儿刚出生后,整天安静的几乎很难听到哭声,这是正常现象吗
新生儿刚出生后,整天安静的几乎很难听到哭声,这是正常现象吗孩子出生后,家长听到宝宝来这个世上最亲切的问候就是哭泣声,哭泣声不仅仅是我们成人观念中悲伤的含义,在婴儿的世界中,它也是代表着健康,告诉爸爸妈妈我来了,我很健康不用担心,所以在产房中,我们会经常看到婴儿出生后,医生都会先让孩子自己哭几声。宝妈…
礼赞运城市妇幼保健院:有多少个新生命在这里诞生……
礼赞运城市妇幼保健院:有多少个新生命在这里诞生……运城首届特色医疗交易博览会专题系列报道(3)坚持特色发展创品牌建和谐幸福妇幼大家庭本报记者董杰黄河新闻网尹智慧运城市妇幼保健院始建于1985年,运城市儿童医院2005年在运城市妇幼保健院挂牌成立,形成“一体两院”的办院格局。经过30多年的发展变迁,该…
宫廷剧《如懿传》《延禧攻略》里的宝宝浑身金黄色是怎么回事?
宫廷剧《如懿传》《延禧攻略》里的宝宝浑身金黄色是怎么回事?前段时间!《如懿传》和《延禧攻略》的热播,可谓是掀起了,一阵宫斗剧的狂潮说起这宫斗剧,一定少不了各种中医梗,今天,我们就来八一八,那些耳熟能详的中医梗,吃多了甜食,会生下金瞳宝宝?《延禧攻略》:剧中,愉贵人诞下的五阿哥,浑身金黄色,就连瞳孔都…
婴儿床的安全隐患
婴儿床的安全隐患有些妈妈会让宝宝和自己一起睡,而有一些妈妈会选择让宝宝睡婴儿床。在日常生活中,宝宝的安全问题是第一位的。可是,对于这么小的宝宝而言,自身没有安全意识,这样新手爸妈就要多上心了。哪些是威胁到宝宝的安全隐患,又该怎样消防呢?警惕婴儿床小宝宝待得最多的地方应该就是婴儿床了,所以婴儿床一定要…
新生儿游泳,促进宝宝大脑智力发育,错过了就晚了!
新生儿游泳,促进宝宝大脑智力发育,错过了就晚了!随着生活水平的不断提高,家长对宝宝的早教意识越来强烈,不少家长都希望自己的宝宝在智力发育上要优于其他宝宝。婴游网小编提示您,宝宝越早坚持婴儿游泳,对宝宝的智力发育越有利,新生儿更应该坚持婴儿游泳,错过了就晚了!首先,新生儿游泳延续了宝宝在母体羊水中的运…
关注和了解小儿贫血的重要性
关注和了解小儿贫血的重要性贫血是儿科门诊和儿童保健门诊很常见的一种病症。但是由于百分之八九十的贫血患儿都是属于轻度的营养性贫血,孩子可以没有任何不好的表现,即使有一点轻微的表现家长也注意不到。所以常常是在康健体验或者就诊其他疾病的时候经过查血常规被无意间发现。比如家长带孩子去看发烧感冒或是看不吃饭不…
智商高的新生儿,在这个月里能做出三个动作,做得越轻松智商越高
智商高的新生儿,在这个月里能做出三个动作,做得越轻松智商越高智商高的宝宝会有什么表现呢?其实智商高的宝宝在月龄小的时候,比如六个月的宝宝,还是不能通过语言和明显动作来表现出他的高智商的,还得需要宝妈细心的观察,然后才能看出他隐藏的高智商,这些动作又是哪些动作呢?其实以下这三个宝宝常有的动作,只要宝妈…
『育婴师』如何正确照顾婴儿入睡
『育婴师』如何正确照顾婴儿入睡正确照顾婴儿入睡Sleepingbaby婴儿入睡观察01婴儿每天大部分时间都在睡觉,但他们还不能自己控制和调整睡眠姿势,因此需要护理师帮助婴儿调整。一般来讲,睡眠姿势可分为三种,即仰卧、俯卧和侧卧,三种姿势各有利弊。01睡姿的选择仰卧仰卧的睡觉姿势常被大多数爸爸妈妈所接…
知识详情下部