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孕期多活动有利分娩和产后恢复

作者:家家月嫂 发布日期:2010-08-10

  孕期多活动有利分娩和产后恢复

  在现实生活中,有不少妇女怀孕以后,出于害怕发生早产或流产等情况,大大地减少活动量,因而不参加文体活动,甚至从知道自己怀孕的那一刻起,平素活泼好动的女青年,一反常态,停止做一切工作和家务,体力劳动更是不敢参加,整日待在家中,变得安静沉默,以所谓的“静”来养护胎儿,依靠翻小说、看电视,度过“十月怀胎”的时光。其实,孕妇这样做,反而对母婴健康不利,甚至有害。

  现代医学研究认为,在妊娠期内,孕妇适当地运动和增加营养,对未来的宝宝的体质和发育,有着同等重要的意义。科学家们明确地指出,孕妇经常而适量的劳动或活动,不仅使全身的肌肉得到充分地活动,而且还可以调节神经系统的功能,增强心肺活力,促进血液循环,使全身肌肉组织力度得到了进一步的增强,新陈代谢组织情况良好,有利于促进营养物质的吸收和胎儿正常的营养供给,既有助于孕妇的消化和睡眠,又有利于胎儿生长发育,更有利于日后的分娩和产后机体的快速恢复。

  具体地讲,一是孕妇如果活动太少,或运动量不足,不仅会使胃肠蠕动减少,引起食欲下降,出现消化不良、便秘等一系列症状,对孕妇的健康极为不利。同时,孕妇血液中有利于胎儿生长物质的减少,使胎儿发育出现受阻等不良情况。

  二是孕妇不宜一味卧床休息,整天躺在床上,什么家务事也不敢做,活动量的减少,胎儿长得过大,引起分娩困难。现代临床医学研究认为,孕期的前3个月,容易发生流产,运动或活动宜慎重,不宜过于激烈和进行震动性较强烈的活动。怀孕4~6个月时,身体活动开始不便,这是由于胎体迅速增大造成

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