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分娩半月后进行催奶的知识

作者:家家月嫂 发布日期:2010-05-13

很多新妈妈在分娩后对宝宝进行母乳喂养出现困难,这是因为新妈妈很难下奶,这让新妈妈们很头痛。为了帮助大家,小编总结了有关分娩半月后进行催奶的知识。

催乳好时机不要舍弃汤料

宝宝胃容量在长到半个月以后增长了很多,这时候的宝宝吃奶量与吃奶时间逐渐建立起规律。妈妈们也不觉得奶涨了,这是因为妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍。但是有些妈妈会担心母乳是否够吃。其实,只要宝宝的尿量、体重增长都正常,两餐奶之间很安静,说明母乳是充足的。但是这时候也可以可以开始吃催奶食物。

催奶要讲究质和量。妈妈们普遍认为应该多吃蛋白质含量高的汤。但是除此之外,汤料也不能丢弃。最近的研究发现,煲了足足8小时才成的广东靓汤,一直被大家认为最有营养的汤,其实汤里的营养仅仅是汤料的20%左右!所以科学的观点是汤汁和汤料都要吃。这样才能够科学有效的催奶。

除了广东靓汤之外,小编们还总结出来了一些菜式,可以很好的帮助催奶,这些菜式如下:

猪手汤、排骨汤、鲫鱼汤、昂子鱼汤等,这些都是公认为很有效的催奶汤。如果想要有更好的效果,可以在汤底中加入通草、黄芪等中药,。

特别提醒:

煲汤不一定要用大锅,以为营养在汤料里。此外煲的时间也不要太长,不然汤料会变得粗糙难咽。

除此之外新手妈咪应当多吃新鲜蔬菜水果,孕期也要养成的每日喝牛奶的好习惯。总之吃得好,吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效,这才能有效的进行产后催奶。

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