知识详情上面

教你产后怎么瘦臀

作者:家家月嫂 发布日期:2016-10-04

  不良生活习惯与臀形绝对有关系,它会导致臀部血液循环不顺、代谢不良、肌肉松弛等。产后瘦臀是新妈们迫在眉睫的事情,这就需要新妈们改掉那些不良的生活恶习。

  产后瘦臀要改掉的4个坏习惯

  坏习惯一:别长时间站立

  可别以为只有坐太久才会臀部不好,站就没问题了。站太久,血液不易自远程处回流,会造成臀部供氧量不足,新陈代谢不好,同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象!挺背提肛举举腿是良好的站姿,背脊挺直,缩腹提气,此时感觉一下肛门收缩的动作,偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美女,请务必不时动一下,做做抬腿后举的动作,1小时内至少要偷个闲做个五分钟哟!

  坏习惯二:直斜坐的软骨头

  坐,可是一门大学问。坐不好,不仅背脊体型受影响,臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端,造成血液循环不良,氧气供给不足。而只坐椅子前端三分之一处,则会造成身体重量集中在臀部这一小方块处,长时间下来臀部就会疲惫变形。只坐椅子2/3处是良好的坐姿,背脊挺直,坐满椅子2/3处,将力量分摊在臀部及大腿处。累得很,想靠背一下,请选择能完全支撑背部力量的椅背。坐时尽量合并双腿,不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状;坐时踮起脚尖来,对臀部线条着实不无小补。尽量不要长时间双腿交叉坐,否则血液循环不好,危机会浮出表面的。

  坏习惯三:剔除抽烟、喝酒、不睡觉的坏习惯

  如果你认为抽烟、喝酒、熬夜及压力太大,又用不着臀部出马,跟臀形没有关系,那可就错!错!错!不良生活习惯与臀形绝对有关系,血液循环不好、代谢不良

本文来自 家家月嫂:www.ddys168.com(如有侵权,请联系删除)

猜你喜欢
双十一奶粉怎么买才能不让宝宝上火?
双十一奶粉怎么买才能不让宝宝上火?很多妈妈们选奶粉的时候都会考虑到“上火问题”。以及上火带来的消化、便秘、过敏等症状。特别是当妈妈们将宝宝的喂养从母乳转成奶粉之后,就更容易出现这类现象。往往这时,妈妈们都把错归结在奶粉身上,于是盲目地通过更换奶粉品牌来解决问题,但殊不知,并不是所有的大品牌奶粉都适合…
为什么要提早预防宝宝过敏?如何预防?爸妈关心的都在这里
为什么要提早预防宝宝过敏?如何预防?爸妈关心的都在这里秋天啦,除了秋高气爽,还有什么?过敏!季节转换之际,也是过敏蠢蠢欲动之际……“对,我家宝宝隔三差五就过敏,愁人”。让爸妈头疼的过敏,就是一种由免疫机制引起的异常、过激的免疫应答,会对人体造成伤害。而且,这年头宝宝过敏率猛增,世界卫生组织已将过敏性…
【深度好文】日本不愧为穷人的 天堂。。。。
【深度好文】日本不愧为穷人的天堂。。。。日本有着丰富的社会保险制度。除了国民健康保险之外,还有失业保险、劳灾保险、介护保险等等,并且绝大多数保险,外国人也可以加入或享受。在日本,无论生老病死,人生的重大转折点都有国家的支持。特别是对穷人政府的补助补贴更多,真可谓是穷人的天堂。1、产假补助福利措施比较…
霸气总裁放话了!本月底,徐州将有4万人成为锦鲤!享受特权和免费!快看有你吗?
霸气总裁放话了!本月底,徐州将有4万人成为锦鲤!享受特权和免费!快看有你吗?1000多平米营业面积,4000多类商品,一站式购物乐园,开业3个月,发展了4万多名会员,苏宁红孩子就是这么牛气冲天!一起看看万圣节她又放出哪些大招吧。秋冬季节即将来临,你的孩子添秋膘了吗?宝宝不爱吃饭也不用着急,苏宁红孩子…
冲好的奶粉能放多久,冲奶粉用这种水最好了!
冲好的奶粉能放多久,冲奶粉用这种水最好了!【每文一笑】作为一个妹纸,出门不带纸我很惭愧,问旁边一个女生借纸,然后她问我:你要湿巾还是卫生纸?我说干的!然后她问:抽纸还是餐巾纸?我说餐巾纸就好她问:你要维达清风还是心相印。。。我顿时就。。。【正文开始】大家都知道,母乳对于宝宝来说是最好的食物,但是并不…
这才是孩子会坐,会走的正确月份,快看看你家宝宝掉队了没有?
这才是孩子会坐,会走的正确月份,快看看你家宝宝掉队了没有?自从孩子生下来,孩子的每一步成长发育都是家长紧密关注的,家长们也很忐忑,不知道孩子什么时候该坐,该爬,该走,自己孩子是不是落后了,因为这关系著孩子的身体发育和大脑发育。这是才孩子会坐,会走的正确月份,快看看你家孩子掉队了没有。孩子坐爬站走的准…
母乳宝宝为何抗拒奶瓶、不吃奶嘴, 如何应对?
母乳宝宝为何抗拒奶瓶、不吃奶嘴,如何应对?从母乳喂养到奶粉喂养都会用到奶瓶。但“母乳喂养宝宝,很难接受奶瓶”这个难题让人措手不及。那么怎样才能让母乳转奶粉的宝宝喜欢上奶瓶呢?宝宝会抗拒奶瓶,想来多半是奶嘴惹的祸,毕竟奶嘴是奶瓶喂养宝宝唯一接触的地方。其实除了这点外,还有其他很多原因。宝宝抗拒奶瓶喂养…
怀孕五个月补钙吃什么好
怀孕五个月补钙吃什么好从怀孕的第五个月开始,孕妈咪就可以有意识地补充钙质了,而补钙最好的方式莫过于食补。怀孕五个月补钙吃什么好?小编为孕妈咪收集整理了一些富含钙质的食物,准妈妈可以作为参考。怀孕五个月需钙量:1000毫克/天怀孕五个月,胎宝宝进入快速生长期,准妈妈钙的摄入量增加。每天要喝500毫升牛…
国产价竟已比肩进口货!你关注的“亲民”宝宝奶粉指标都在这里
国产价竟已比肩进口货!你关注的“亲民”宝宝奶粉指标都在这里“选择好奶,是为了孩子赢在起跑线。”近年来,消费者对婴幼儿配方奶粉日益关注,而进口产品更是受到消费者“青睐”,根据中国奶业协会官网数据,2017年我国进口婴幼儿配方奶粉为29.6万吨,同比增长33.37%。不过在进口婴幼儿配方奶粉快速增长的同…
知识详情下部