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分娩前准妈妈宜做好这4件事,帮助你无痛顺产,母子平安

作者:家家月嫂 发布日期:2017-11-24

分娩前准妈妈宜做好这4件事,帮助你无痛顺产,母子平安

分娩是一个比较复杂的过程,如果产妈妈在分娩的过程中能密切配合助产人员,其产程将会缩短,分娩也比较顺利,对母子的健康都有好处。

(1)精神不要紧张 分娩是一个正常的生理现象,若已做好产前检查,又未发现什么毛病,每个产妈妈都能平安生下孩子。即使有一些不正常,也不要害怕,要相信助产人员能够根据不同的情况,而采取相应的治疗措施,母婴的健康是有一定保障的。另外,不必过多考虑生男生女的问题,更不要有怕生女的思想,否则,将因此而影响大脑对子宫收缩功能的调节,导致子宫收缩无力,产程延长,甚至发生难产。

(2)不要憋着大小便 在分娩过程中,产妈妈要保持每两三个小时排尿一次。另外,临产前也应把大便排尽,以利于胎儿下降。

(3)要保持正常的饮食 分娩过程的时间较长,要消耗大量的能量和水分,而产妈妈在宫缩时都需要充足的体力。不吃不喝,能量及体力得不到补充,必将影响体力的发挥。所以产妈妈在临产前要适量进食一些食物。食物宜营养丰富又易于消化吸收,像米粉或面条煮鸡蛋、鸡蛋羹等。

(4)学会一些有助于分娩的无痛方法 产妈妈要学会呼吸,当子宫阵缩开始时,就进行自然缓慢的深吸气,阵缩过后,把气慢慢呼出来,当子宫开全后,阵缩强烈,产妈妈可用力握住床边的把手,并向下屏气。若阵缩强烈,疼痛难忍,吸气时,可用双手从下腹部两侧按摩到腹部中央,呼气时,又从腹中央按摩到腹部两侧、反复多次。也可用手压迫腹部最不舒适的部位,都有减轻疼痛的效果。

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