知识详情上面

产前为分娩准备健康的身体

作者:家家月嫂 发布日期:2015-04-23

  众所周知做好产前准备很关键,在这里,小编要提醒的是,在做好产前物质及心理准备的同时,准妈妈别忘了做好身体上的准备,让自己的体力更充沛,这样才有助于你成功分娩,下面我们一起来看看相关详细。

产前为分娩准备健康的身体  

  产前为分娩准备健康的身体:

  美国的研究显示,在孕期做运动的妇女分娩比较顺利。过程比较短,孕期运动可以使妈妈提高免疫力,肌肉也更有力量,在怀孕的中期,国外的专家建议孕妇练练瑜珈,练瑜珈时要伸展关节,并使你熟悉分娩的体位。同时瑜珈教你对自己的身体有信心,帮助你集中精力,请注意,一定要让你的瑜珈老师知道你怀孕了,其他的锻炼形式也会有帮助,比如游泳,它不会让肌肉过分紧张,但是,在开始进行任何锻炼之前,都要和医生商量一下。

  进入孕晚期,随着宝宝的成长,你的体重也至少增加6. 25公斤。如果你在孕中期坚持运动,那么在以后的几个月里,你的运动常规应该作一些合理的改变。只要医生允许,你可以坚持运动。因为这不仅对你的健康和舒适非常重要,使你有足够的体力来面对即将到来的分娩,而且它将有利于你产后更快地恢复元气。

  孕晚期由于身体的负担越来越沉重,下背部、臀部、腿部疼痛以及抽筋的状况也会经常产生,这时你不妨每次花5分钟做一些伸展练习,这样可有效缓解腰背酸痛,增强腹肌张力,并拉伸髋、腿,为分娩做好准备。

  产前食用银鱼可以帮助补充体力

  银鱼又名面条鱼,主要分布在近海,以长江口崇明一带近海域为多。其品种有长江银鱼,太湖

本文来自 家家月嫂:www.ddys168.com(如有侵权,请联系删除)

猜你喜欢
太子乐“乐享会”专家课堂:全面呵护宝宝成长
太子乐“乐享会”专家课堂:全面呵护宝宝成长怀孕会给女人带来天翻地覆的变化,当妈妈不仅仅是十月怀胎一朝分娩,更是无尽的抚育和牵绊。在孩子的成长历程中,总有些这样那样的疾病“拦路虎”,妈妈们应该怎样出招,才能让这样疾病远离孩子?太子乐推出“乐享会”专家课堂,每期邀请知名专家为妈妈们解答宝宝各种常见病的防…
新王妃怀孕刷屏!生娃坐月也可以很轻松!这里5折就能Get!
新王妃怀孕刷屏!生娃坐月也可以很轻松!这里5折就能Get!最近,全球最红的准妈妈应该就是她了↓↓↓英国新任王妃梅根·马克尔上周肯辛顿宫官宣梅根怀孕咯!明年春天生宝宝整个英国喜气洋洋~更令人惊叹的是37岁的她怀孕后还继续穿高跟鞋、窄脚裤跟着丈夫四处访问...请输入图片描述前两天,她的一张身穿吊带开衩裙…
深夜产房:胎儿脚都露出了,拽出来是顺产,拽不出来就是死产
深夜产房:胎儿脚都露出了,拽出来是顺产,拽不出来就是死产在我们医院的妇产科,夜班从晚上5点钟开始,到第二天早上8点结束。每一天的深夜,在产房,都发生着不同的故事……夜里11点多,我在产房值班,接到了一位男士的电话。“医生,我妻子刚才发现羊水破了,应该怎么办呢?”“赶快到医院来吧。”“可是,我妻子离预…
师彩婷主任:羊水3度污染、胎儿宫内窘迫……危急之时,我们干了件大事
师彩婷主任:羊水3度污染、胎儿宫内窘迫……危急之时,我们干了件大事在我们安琪儿妇产科,每天从8点半开始,到第二天无人知道何时结束,每一天的妇产科,都发生着不同的故事……10月13日凌晨5点,安琪儿医疗客房又收进来一位孕40+2周的待产孕妇——赵莹。说起来,她也是我们产科诊疗组的老熟人了,从刚怀孕就一…
你知道吗?月子不做好,小心产后子宫脱垂!
你知道吗?月子不做好,小心产后子宫脱垂!◆◆◆◆◆什么是子宫脱垂子宫从正常位置沿阴道下降,宫颈外口达坐骨棘水平以下,甚至子宫全部脱出于阴道口以外,称为子宫脱垂,子宫脱垂常合并有阴道前壁和后壁膨出。产后子宫脱垂有哪些症状正常子宫的位置是前倾前屈的,子宫颈在坐骨棘水平以上。这个正常位置是依靠骨盆底的肌肉…
分娩的这6个错误想法,让孕妈压力山大!
分娩的这6个错误想法,让孕妈压力山大!在生宝宝这件事上,每个人都有不同的说法,有的妈妈经历了痛苦的过程身心俱疲,有的妈妈则表示还好。很多准妈妈可能对生宝宝这件事存在一些误解,下面就来逐一解答下。1、顺产后很难憋住尿?错误也许你曾听人跟你说过,顺产会对膀胱肌肉和韧带伤害,带来产后尿失禁。这是不真实的。…
女人,生二胎的极限年龄是多少?
女人,生二胎的极限年龄是多少?随着二孩政策的全面放开,越来越多的妈妈们开始关心这样一个问题:女人生孩子的极限年龄是多少?如果女人过了35岁才第一次生孩子,那就是高龄产妇啦。一旦划入高龄产妇之列,究竟意味着什么呢?有人说高龄产妇生孩子风险系数高,有可能难产,可能生的孩子会不健康,还有人说年龄越大越不容…
43 岁蒋勤勤生二胎:产房门口,是婚姻的照妖镜
43岁蒋勤勤生二胎:产房门口,是婚姻的照妖镜可读作者|辣麻麻图|ins来源|了不起的辣妈(ID:lamajiaoshi)●●●生孩子,既是婚姻的试金石,也是人性的照妖镜。前段时间《幸福三重奏》第一季结束,片尾放出彩蛋:43岁蒋勤勤生二胎的片段。只见文武哥哥(陈建斌)在门口焦急等待的样子。紧张到捂脸。…
过来人:这3种产妇,产科医生最喜欢,宫口开的快孩子更安全
过来人:这3种产妇,产科医生最喜欢,宫口开的快孩子更安全生孩子的过程对于每一个孕妈妈来说都不容易,分娩过程中开宫口占了一大项,从1厘米开到10厘米,开宫口无疑是其中最为艰难的一个环节,所以,产科医生也喜欢宫口开的快的产妇,因为这样孩子更安全,产妇产程也能顺利推进。你是这3种准妈妈吗?1.二胎(经产)…
知识详情下部