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备孕期吃芝麻酱可有效预防胎儿畸形

作者:家家月嫂 发布日期:2006-08-27

  备孕期,未准妈妈们在各方面小心翼翼,满心希望好孕降临。与此同时,备孕期间,未准妈妈们对于营养饮食也是相当注重的。因为在孕前未准妈妈们就需要预防各种意外,比如说畸形胎儿。的确,营养饮食对于预防畸形胎儿有着非常大的影响。并不是说只要孕前不吸烟不喝酒,就可以百分百保证未来怀上的胎儿们能够健健康康。而芝麻酱对预防畸形胎儿有着非常重要的作用。因此,预防畸形胎儿,未准妈妈们就要从吃芝麻酱开始。

  芝麻酱预防畸形胎儿是如何做到的?

  抗氧化、防畸变

  芝麻酱中还有两种维生素不能不提,一种是维生素E,一种是叶酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用,因此经常吃芝麻酱能提高人体抗病能力、延缓衰老;而叶酸不仅是造血的原料,还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性在准备怀孕时每天吃点芝麻酱,一直坚持到怀孕3个月,能避免发生胎儿神经管畸形。

  补钙高手

  芝麻酱中的钙含量也比较高,每100克芝麻酱中含有612毫克钙,远高于牛奶、豆腐等常见的补钙食品,甚至比有些奶酪中的钙含量还要高。

  养血佳品

  芝麻酱还含有比较丰富的铁和叶酸,铁和叶酸都是造血不可缺少的原料。我国有近1/4的人群患缺铁性贫血,补充富含铁的食物非常必要。

  防糖尿病和高血压

  芝麻酱中含量较高的还有锌和钾,这两种矿物质在防治糖尿病和高血压方面有很好的作用:锌参与胰岛素的合成与降解;而钾有舒张血管、促进钠排泄的作用,有利于血压健康。

  芝麻酱吃法多样、可甜可咸,可以与主食搭配,拌面条、抹馒头、掺在粥里等,不仅丰富了主食的美味

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