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生完娃就万事大吉了?产后若不小心护理,还有这些痛在等你!

作者:家家月嫂 发布日期:2019-01-27

对于妈妈来说,生完宝宝可不代表万事大吉了,除了要面临照顾小宝宝的各种挑战,比如喂夜奶、哄睡、换尿布等,最重要是还要呵护好自己的身体,以免月子病找上门。毕竟产后妈妈的身体会变得非常虚弱,一旦产后护理不当,不仅会影响身体的恢复,甚至还会导致后遗症不断。特别是妈妈身体这4个部位,最容易出毛病,一定要格外小心才行。

手腕

妈妈在照顾宝宝时,很多事情交给别人不放心,都是自己亲自来做。产后妈妈的肌腱韧带都比较脆弱,如果过度劳累或者抱宝宝姿势错误的话,手腕就会出现酸痛感,严重时连东西都提不起来。这种情况在医学上被称为“腱鞘炎”,俗称“妈妈手”,腱鞘炎对妈妈身体危害极大,所以一定要提前做好防护。妈妈在喂奶时,可以左右交换着来,然后在宝宝身下放置一个哺乳枕,这样能有效减轻手臂和手腕的压力,妈妈手部酸痛。而且,新生宝宝的胃部结构特殊,容易引发吐奶,哺乳枕根据人体学设计,让他的嘴部和水平方向呈倾斜角度,从而解决吐奶问题。

胸部

产后,妈妈的乳房部位也是非常脆弱,需要小心呵护,不然可能会引发各种乳房疾病,比如乳头皲裂、乳腺炎等,给妈妈带来剧烈的疼痛。为了避免这些乳房疾病的发生,妈妈要特别注意喂养方式,喂宝宝喝奶时,一定要让他含着整个乳头乳晕,这样能有效避免乳头破损,出现乳头皲裂。每次喂完奶还要及时排空乳房中残留的乳汁,以免乳汁堵塞乳腺,造成乳腺炎。另外,在哺乳期,因为乳汁的分泌会加重乳房重量,所以穿得内衣最好是专用哺乳内衣,它的承托力和聚拢效果好,能有效防止乳房下垂和变形。

腰背

怀孕期间,胎儿会从妈妈体内吸收大量的钙物质,生完宝宝后,如果不及时补钙的话,骨骼韧带间就会出现松动,再加上妈妈要长期弯腰给宝宝喂奶,这样一来,就容易出现腰背酸痛。想要远离腰背疼痛,妈妈产后要多吃一些高钙食物,不要干重活,注意腰部保暖,给宝宝喂奶时可以在腰背下方垫上枕头,这样能有效缓解这种疼痛。

头痛

产后妈妈的身体非常虚弱,抵抗力下降,一不小心,就可能被凉风侵袭,尤其是头部,很容易感染风寒。所以,产后妈妈一定要注重头部的保暖,天气热的时候不要对着空调吹,天冷的时候可以戴上月子帽,能起到防风御寒的效果。

分娩消耗了妈妈大量的元气,从而导致她们身体异常虚弱,容易出现各种各样的毛病,所以一定要更加小心护理才是。

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