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产后妈妈乳房怎么护理?金牌月嫂教你如何做个“挺”美妈妈!

作者:家家月嫂 发布日期:2019-07-16

很多妈妈由于产后哺乳就会造成乳房发生各种问题,面临很多困扰,今天就跟着阿姨出行MovingSitters金牌月嫂来学一下乳房如何护理吧!

一、做好乳房护理

做好乳房护理,有利于更好地哺喂母乳,对以后乳房的恢复也是非常重要的。新妈妈要想坚持母乳喂养宝宝,会遇到很多意想不到的困难。因此在产后要注意乳房的保护,避免乳头损伤及乳腺炎的发生,做个“挺”美妈妈。

1、哺乳期正确喂奶

在哺乳期内,妈妈要采取正确的哺乳方法,两边乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一侧乳房时,新妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时,在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头,还要避免乳腺炎的发生。

2、及时挤奶

宝宝吃饱后要及时将剩余的母乳挤掉,清空乳房,利于下一次哺乳时能够重新积聚母乳,对乳房保持坚挺、对称也非常重要。选择双手挤奶和单手挤奶都可以。

(1)双手挤奶

一只手放在乳房上方,另一只手包住乳房,操作时注意不要揉搓乳房。一点点移动双手,同时向乳头方向按压,以不疼痛为度。

(2)单手挤奶

用一只手掌包住乳房,将拇指和食指放在乳晕上。然后上身保持向前稍斜,放在乳晕上的拇指和食指同时用力向乳房内部直接按压。一定要避免抓伤乳头!

可以用母乳给新生儿洗脸吗

不可以,因为新生儿皮肤娇嫩,血管又丰富,若将母乳涂在颜面部,很容易使细菌在面部大量繁殖后进入皮肤的毛孔中,引起毛囊炎。

3、选择正确的胸罩

由于乳房的大小及重量的增加,应穿着合身、舒适的棉质胸罩。每天应更换干净的内衣;如果使用胸垫来防止乳汁渗出浸湿衣服,应避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。每次喂奶后或湿透时即应更换胸垫。记住在穿上胸罩之前最好保持乳房的干燥。

4、清洁护理

在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。在正常哺乳结束后,要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头,否则会因乳房局部防御能力下降,乳头干裂而导致细菌感染。

二、产后乳房自救操

1、平伸曲肘

→直立,双腿分开,双臂和肩部齐平,先向两侧平伸,然后向前弯曲,双手中指相接触,手掌向下,回到开始状态。重复8~16次。

2、伸展手臂

←靠墙壁站立,举起双臂尽量往上伸展,然后轻轻放下手臂。注意脚跟不可抬起。

3、交替出拳

双手握成拳头,左右手轮流向正前方击出,当一只手往后拉回的刹那间,乳房一带会感到特别紧迫,此运动有助于保持乳汁的顺畅。

4、扩胸运动

(1)站立握铃

→双腿分开站,双手紧握哑铃(可用矿泉水瓶代替),上半身略向前倾,背部和颈部保持挺直。然后把哑铃向上抬举到胸前,抬起时吸气,放下时呼气。

(2)屈臂举铃

↓双腿合并,腰背挺直站立,上身略微前倾,伸开双臂向后摆到最大限度,停留5秒,还原。重复6次。

(3)上斜推举运动

双手紧握哑铃,侧举双臂,注意向上推时要呼气,手和肘关节则保持微曲,推至最高点停留2秒;放下时手臂弯曲成90°角,然后重复12次。

本文来自 家家月嫂:www.ddys168.com(如有侵权,请联系删除)

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